刷牙能幫助預防牙周病，但你清潔方式正確嗎？牙醫師李佳蒨指出，很多人刷牙習慣左右橫刷，這樣的刷法容易力道過大，就像拿鋸子在鋸牙齒和牙齦，正確刷法應該是用「揉的」，要找到對的位置和角度後，以畫圈圈方式來清理。

牙醫師李佳蒨在《黃瑽寧醫師健康講堂》YouTube頻道上指出，牙齒用「刷的」會很容易刷壞，正確刷法應該是用「揉的」。刷上排牙齒時，牙刷可放在牙齒和牙齦中間並向上轉45度角，刷下排牙同樣向下轉好角度，接下來開始畫圈圈揉牙齒，畫5-15圈都可以，電動牙刷相對來說比手動牙刷輕鬆，但不管是哪一種，重要的是要找到對的位置和角度，左右內外上下都要刷到。

李佳蒨說，很多人刷牙是左右橫刷，力道往往容易過大，就像拿鋸子在鋸牙齒、牙齦；用畫圈方式刷牙力氣比較不會過大，也就不容易傷害牙齒。至於牙刷怎麼買才正確？李佳蒨說，人體牙齒是弧形的，刷毛寬度挑選以大約2顆門牙寬為準，不要太長，毛選軟硬適中的即可。

本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250418001784-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd