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5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
許多上班族都有久坐的行為，當心會為健康帶來諸多負面影響。（示意圖：shutterstock／達志）
本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240928002399-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
久坐爛全身！「運動零食」每次1分鐘降心臟病風險
- 5 GHz to 70 GHz Double Ridged Broadband Waveguide Horn Antenna, V-Female Connector (1.85mm)
- EMC/ EMI test Antenna
許多上班族都有久坐的行為，當心會為健康帶來諸多負面影響。對此，內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯推薦「運動零食」，也就是每天利用至少3次零碎的時間執行，每次需做大於1分鐘劇烈運動，如爬樓梯、快走、深蹲、開合跳等，就有助於降低心臟病風險。
醫師陳潔雯在個人粉專發文表示，每天長時間久坐會產生很多健康問題，除了身體僵硬、肩頸痠痛、腰背不適外，更已被研究證實會增加罹患多種慢性病的風險。若無法安排規律的時間運動，又希望保持良好身體狀態者，她建議，不妨可嘗試對改善健康CP值很高的運動零食（Exercise Snacks）。
陳潔雯進一步說明，相比於過往強調要持續20～30分鐘的高強度間歇訓練，運動零食指的是每天利用至少3次零碎的時間執行，每次只需做大於1分鐘劇烈運動，尤其是在久坐超過半小時後，進行針對增強肌肉力和平衡力的動作，像是爬樓梯、快走、深蹲、跳繩、開合跳等。
本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20240928002399-260418
Fei Teng Wireless Technology Co. Ltd
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