很多人出國旅遊時，都特別容易便秘。對此，大腸直腸肛門外科醫師黃郁純表示，旅行過程中會短暫改變生活方式，加上擔心如廁不方便，水喝的較少，都容易使便意消失，建議除帶便秘藥物、多喝水外，也可補充鎂與益生菌，都有助於刺激腸道蠕動，改善便秘的情況。

黃郁純在臉書粉專PO文指出， 不少人出國或出外旅遊，也都會攜帶便秘藥或胃藥，這都有跡可循，關鍵在於生活型態的轉變，打破了原本安穩的腦腸軸系統，讓腸道不是不蠕動，就是陷入狂上廁所的狀態。

黃郁純指出，旅行過程中會短暫改變生活方式，也就容易導致便意消失，同時當擔心自己在哪裡，無法使用洗手間時，也會導致結腸收縮或痙攣，導致本能性的排便量變少。

文章來自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20241103002171-260418
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